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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解j9九游会官方网站，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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187****6800 回复 184****3157：IPO节奏（9月2日-9月6日）中非共建“一带一路”启新篇❦来自扬州
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975向厚保wi
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扶博月cb：“4天6000万合同”刷屏 不炒股的崔永元犯了一低级错误😽
186****8124 回复 159****1106：下周关注丨8月CPI、PPI数据将公布，这些投资机会最靠谱😧