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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解j9九游会官方网站,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
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451柳阳云u
大猩猩隔着玻璃比划“谢谢,吃不了”🐂🤘
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187****6509 回复 184****8963:【民生计算机】阿里完成三年整改的信号与机遇🛡来自福州
187****6800 回复 184****3157:IPO节奏(9月2日-9月6日)中非共建“一带一路”启新篇❦来自扬州
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8981仲孙琪义654
刚刚日韩股市暴跌!上周五美股大跌 特斯拉跌超8% 英伟达跌超4%🚿➰
2024/10/26 推荐
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975向厚保wi
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2024/10/25 不推荐
扶博月cb:“4天6000万合同”刷屏 不炒股的崔永元犯了一低级错误😽
186****8124 回复 159****1106:下周关注丨8月CPI、PPI数据将公布,这些投资机会最靠谱😧