做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
163期新澳门天天彩资料自动更新2香港975.24MB
查看
香港正挂挂牌彩图之全个篇937.70MB
查看
新澳门最快的网站20.0MB
查看
376969香港跑狗网站最新一代冫150.48MB
查看
网友评论更多
425成中菁l
从“骑行案”聊过失致人死亡罪🥋🔐
2024/11/19 推荐
187****8824 回复 184****8993：浙江省政协原副主席朱从玖受贿案一审开庭 被控受贿1.05亿余元🏝来自莆田
187****3991 回复 184****3396：7018米！中国科学家又迎来历史性突破✌来自汕头
157****4954：按最下面的历史版本⛯🎐来自吕梁
121东才环649
雷佳音询问“阴阳合同” 经纪人一句话回怼太搞笑♘☠
2024/11/18 推荐
永久VIP：外电军情|西媒讽特朗普：“美国优先”帮普京走出困境🌿来自铜陵
158****6231：“双反”压力下加速海外产能扩张 上半年轮胎行业集体报喜🈳来自内江
158****7411 回复 666🍎：一家中型险企的滑落危机：两年半巨亏近30亿，撤换总经理，“退金令”动摇央企股东🗼来自宜兴
416杨雨元ek
消息人士：欧盟-南方共同市场贸易谈判在分歧问题上取得了进展⛩✄
2024/11/17 不推荐
宰羽航dn：马斯克称愿无偿领导政府效率委员会，回应特朗普💺
186****4335 回复 159****6147：跨界？王菲客串模特走秀气场强大🗯