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2024年澳门马会传真资料全库

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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。

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评论
  • 滑冰热量补充8分钟前
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  • 摩托技巧驾驶8分钟前
    美驻华某总领馆工作人员公然在华散布“台独”言论7018米!中国科学家又迎来历史性突破🔻
  • 闪烁之光31分钟前
    八年坚守银行股 这只基金如此执着为哪般?🤗
  • 野外投篮比赛0小时前
    独家评论:库里超越乔丹是早晚的事🍃
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