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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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187****9474 回复 184****960：美联储9月大概率降息25BP，风险资产前景仍偏乐观🥌来自三门峡
157****661：按最下面的历史版本🍻➂来自北海
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909昌民晓931
娃哈哈工会回应“要求员工重签劳动合同”等消息不实♼❔
2024/11/22 推荐
永久VIP：王伟：中国足球一件事都没做好⚜来自喀什
158****3572：银华惠享三年定期开放混合：净值0.9190元，今年收益率-8.05%💢来自四平
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估价260万！海口花梨王在台风中倒下⚋🔶
2024/11/21 不推荐
狄绿亮ox：2800点保卫战！公募发声💉
186****4120 回复 159****1485：苹果秋季发布会终极前瞻：iPhone 16或开启苹果历史上最大升级周期🚩