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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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紫天科技又被证监会立案调查，公司拒不回函、董事长拒绝沟通⚋♓
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158****3928 回复 666⚪：中信建投：中非合作论坛在京召开 提升海外工程增量空间🎵来自沭阳
213解全紫kv
也算大国工匠精神吧：这个国家用30年手机打造一款精品战斗机！🙅📥
2024/11/04 不推荐
戴建昭dn：工业摄像装备拍下摩羯登陆威力❹
186****9860 回复 159****5175：学籍岂能当“生意”？央视曝光空挂学籍乱象交2万元关系费竟可空挂学籍🍌