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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等b体育官网,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。

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评论
  • 迷你飘移1分钟前
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  • 我的恐龙3分钟前
    年内172家公司登陆新三板 北交所上市“后备军”不断壮大😠
  • 圣诞老人玩点球13分钟前
    厦门银行上半年净息差仅1.14%垫底A股银行 个贷不良率翻倍增至0.99%减值损失增144%☘
  • 树蛙寻宝3小时前
    高原边防部队还在用81杠 中国步枪真的有问题吗?🤪
  • 精灵五子棋52小时前
    国足在大连似乎走出了惨败阴影🍂
  • 海绵宝宝收银员🦀8天前
    黄渤把我说哭了:起点太低的孩子,真的还有逆袭可能吗?
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