做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
kok体育平台手机版下载在哪下载安装？kok体育平台手机版下载好用吗？
作者: 庄亨娜 2024年10月23日 09:24
新澳门正版资料大全十今年免费东方心经575.21MB
查看
白姐免费玄机正宗资料320.42MB
查看
港澳图库宝典6062267.4MB
查看
澳门118开奖站(12码精选)130.20MB
查看
网友评论更多
661劳谦可w
网红刘灿生前最后视频配文剧终🤲❔
2024/10/23 推荐
187****5720 回复 184****4491：孟晚舟现身刘德华演唱会！华为新机价格已被炒至2万元，预约人数一天突破两百万！👅来自张家口
187****1201 回复 184****8154：前7月全球新能源汽车品牌销量榜：特斯拉第二👠来自项城
157****3140：按最下面的历史版本☵➊来自丽水
9203钱黛义4
小区经历台风前后对比：窗被吹走😭❬
2024/10/22 推荐
永久VIP：白糖商品报价动态（2024-09-08）👇来自北海
158****6458：国家大基金现身逾30家A股公司前十大流通股东🌻来自常德
158****2562 回复 666🤙：男子回沪发现房子被妻子出租 是否有权收回？🍔来自金坛
671翁震玲id
收盘：美股9月开局不利 三大股指本周均大幅下跌💺🗒
2024/10/21 不推荐
邵澜颖oe：“星际客机”返回地球 美航天局：现在讨论下次载人试飞为时尚早🕥
186****4755 回复 159****1839：闽港新能源创新技术推介专场活动在厦门举行☵