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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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329甘仪林e
非农“大考”今晚来袭！经济学家泼冷水：美联储降息50基点可能性不大🔌🥞
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2527赵以霄365
存量房贷利率下调窗口开启？“重定价”“转按揭”两路径呼声高🎚❈
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595董艺文at
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2024/10/24 不推荐
江恒行te：TikTok禁令支持度降低💁
186****9150 回复 159****9791：【读财报】白酒行业半年报：合计盈利超956亿元 今世缘、迎驾贡酒、贵州茅台二季度营收增速居前✹