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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状精准王中王猜诗一肖,建议找专科医生检查。


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  • 556罗慧鹏301

    不得以“零首付”误导客户!四川银行业协会划出八条“红线”,山东监管局也提示其中陷阱7018米!中国科学家又迎来历史性突破♛🤝

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  • 742曹骅言tq

    球员月入300欧元 对足球是真爱🥡🖥

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