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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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TikTok禁令支持度降低🦏⚒
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187****6039 回复 184****3875：特朗普和哈里斯竞相亮出“经济牌”：税收和通胀成焦点🌄来自保定
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9948武明娅818
海南广电启动全媒体大直播！直击台风“摩羯”现场→♁🚞
2024/10/21 推荐
永久VIP：亏损收窄 蔚来回血😷来自贵阳
158****4264：一家中型险企的滑落危机：两年半巨亏近30亿，撤换总经理，“退金令”动摇央企股东➉来自宿迁
158****2826 回复 666⚮：操纵市场民事赔偿案例增多 立体化追责信号明显➩来自贵港
756庞叶程hf
国君+海通=国海，所以国海证券涨停了⚲😃
2024/10/20 不推荐
司马梁洋ci：永赢医药健康A净值下跌1.77%😸
186****776 回复 159****2951：985建筑生转行当厨师月入5500🧗