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二四六天好彩(944cc)246天天彩

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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。

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评论
  • 待在屏幕里22分钟前
    ❼跑狗图论坛5043📸真棒!
  • 水果人大战6分钟前
    爱屋及乌?关晓彤穿短裙踢足球 向男友鹿晗靠齐📝
  • 废土行动6分钟前
    “高台票”伤害的岂止是歌迷?🖌
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