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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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八年坚守银行股，这只基金如此执着为哪般？👼⚩
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187****5449 回复 184****3865：G7财长会砸了日本欧盟都在盯着中国📸来自安顺
187****5787 回复 184****8442：美国故障飞船回地球宇航员还在太空🐑来自宿豫
157****4557：按最下面的历史版本✘🤙来自恩施
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2936沈璐达652
脑洞大开，这位青年编导让《聊斋志异》变成舞蹈剧场🌒🧕
2024/11/20 推荐
永久VIP：9月9日上市公司重要公告集锦：盐湖股份控股股东签署合作总协议⏯来自巢湖
158****7702：上海国资券商合并启幕，涉及2.8万员工！国泰君安、海通证券合并三大猜想🈸来自长治
158****4603 回复 666💌：英伟达下一代GPU泄露！RTX 5080比4090提升10%，5090功耗高达600W🦌来自荣成
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293颜君伯th
央行称降准仍有空间，两家千亿市值巨头将合并丨一周热点回顾🏩⚾
2024/11/19 不推荐
雷武蕊ct：金正恩现身视察朝鲜军事设施🔏
186****8890 回复 159****2247：头部券商抗风险能力增强部分中小券商逆势突围🏽