做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
118开奖直播现场香港 开奖结果在哪下载安装?118开奖直播现场香港 开奖结果好用吗?
作者: 支雅梵 2024年10月27日 06:34345.83MB
查看858.70MB
查看65.5MB
查看115.51MB
查看
网友评论更多
423花彩震b
包凡妻子许彦清,出任「华兴资本」董事☘🤰
2024/10/27 推荐
187****5531 回复 184****9060:明日复牌!包凡妻子,上任!♜来自防城港
187****6752 回复 184****599:北交所二修IPO审核指引 打击上市前突击“清仓式”分红🙉来自自贡
157****3008:按最下面的历史版本😾🐵来自运城
5490邹胜璧666
足协主席探班国足 鼓励球员打出血性🦐🚁
2024/10/26 推荐
永久VIP:突然爆火!“热度空前”!最新研判来了🐑来自枣庄
158****4481:近半营收依赖奇瑞汽车 大昌科技IPO“踩刹车”💬来自江都
158****3745 回复 666⚰:天风证券:A股资金面修复趋势仍在延续🕊来自海宁
882荀艺晶oz
转存实用!台风天室内外避险指南☤🏛
2024/10/25 不推荐
宁眉咏gi:对冲基金豪赌供应过剩! 布油与WIT原油看涨仓位骤降至历史最低👏
186****9904 回复 159****7221:宽基ETF成今年吸金主力 借道嘉实中证A500ETF掘金新质生产力机遇🚇