做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
c7c7娱乐平台模拟器最新版在哪下载安装？c7c7娱乐平台模拟器最新版好用吗？
作者: 支芬达 2024年11月21日 15:23
网友评论更多
645曹裕环c
《咏春》伦敦迎200场演出纪念 业界高度评价🚗🌹
2024/11/21 推荐
187****4113 回复 184****3750：退钱哥希望大家记住落后就要挨打⛧来自十堰
187****7476 回复 184****933：突然火了，暴增246%！有店主月入过万，年轻人扎堆买……🐴来自遵义
157****646：按最下面的历史版本🏬🆚来自徐州
3381高媚琛425
网红东北雨姐抓稻田蟹被质疑造假⤵🛄
2024/11/20 推荐
永久VIP：超强台风“摩羯”登陆海南文昌，成为史上登陆我国最强秋台风🌊来自黄石
158****6552：英伟达市值一周蒸发4060亿美元，超过AMD和高通之和❂来自万州
158****8472 回复 666📛：非农数据提振美债 市场体现美联储大幅降息的可能性为50%📏来自和田
555费志士sh
尴尬！中国女排联赛4队热身遭美国球队横扫，对手全是大学生🧓📷
2024/11/19 不推荐
司马星宜vv：41家A股上市银行上半年净息差下探⛟
186****4676 回复 159****6218：小家电中报|飞科、小熊、倍益康、利仁科技营收净利双双下滑 行业普遍“重营销轻研发”存货周转天数较长✁