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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中金年会，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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187****1749 回复 184****7438：多家信托公司探索预付类资金服务信托 保障收付双方资金安全🌔来自洛阳
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证监会围堵政商“旋转门” IPO入股禁止期最长达10年 审核范围扩至父母、配偶、子女等📄♆
2024/10/25 推荐
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243姚芬信ds
台风“摩羯”已登陆海南广东 华南云南有强风雨🌐❆
2024/10/24 不推荐
禄保逸vh：博通二季度半导体解决方案营收72.7亿美元，分析师预期74.1亿美元。博通美股盘后涨3.6%💰
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