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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时爱体育官方网站，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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888池珍振l
马斯克发布悟空版AI照片，点赞《黑神话：悟空》✒🤗
2024/10/23 推荐
187****4696 回复 184****788：特朗普称若未赢得大选美国将不存在🈶来自开封
187****1101 回复 184****4567：银华惠享三年定期开放混合：净值0.9190元，今年收益率-8.05%➁来自平度
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陈水扁晒与柯文哲合照♃🎷
2024/10/22 推荐
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158****9334：两周销量1800万份，《黑神话：悟空》DLC在做了🌸来自海口
158****9619 回复 666✛：8月份CPI再回升，股市投资机会几何？⚱来自曲靖
33薛琴宜bn
在我军，特种部队为何宁要矮的也不要高个？原来和这个有关！☈❿
2024/10/21 不推荐
贾东固ii：京沪高铁营收首次破200亿元 票价收入上涨是主因💮
186****8560 回复 159****8677：台湾陆战队员当街遭12车围堵，被枪杀🐧