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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状c7电子游戏官网，建议找专科医生检查。
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高温下 重庆人民精神状态领跑全国👳♼
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独家|遭侄女实名举报后 宝利国际董事长取消公开活动✟🤮
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武影进lu：巴基斯坦海军采购2艘054A护卫舰 3年内达4艘📟
186****7305 回复 159****5752：小杨哥所售梅菜扣肉开始退款🐟