做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松库博体育，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
王中王493333中特一网小说1凤凰游戏274.91MB
查看
香港天下彩CC线入口912.30MB
查看
澳门传真内部绝密信封资料6.7MB
查看
蓝月亮精选料免费大全期期738.69MB
查看
网友评论更多
873连荷诚j
国乒新王登基！李晓霞接班人苦战7局战胜丁宁夺冠🔰⚙
2024/10/25 推荐
187****6092 回复 184****4079：东北雨姐承认螃蟹是放到稻田里的🗾来自海城
187****4757 回复 184****8931：裁员、分拆、出售、停工，蒙眼狂奔的英特尔还没见到曙光🐠来自阜新
157****8138：按最下面的历史版本⤵✗来自乌鲁木齐
6892田黛裕146
西纳·洛桑旦贝坚赞活佛逝世，享年81岁🔎👆
2024/10/24 推荐
永久VIP：中国房地产报：存量房贷利率，等待下调📊来自日喀则
158****2604：广深楼市：推行“购房即交房、交证” 拿地要求住宅现售🏗来自十堰
158****6823 回复 666⛜：3000亿市值龙头最火热 近百家外资盯上！最高暴增逾98倍 这些高增长低估值股亮了🤐来自泸州
432狄世和oj
埃塞俄比亚“长跑王”迎中国跑友 非洲高原跳起锅庄舞☟👠
2024/10/23 不推荐
戚山山iq：嘉实中证医药健康100策略ETF联接C净值下跌1.72%🔕
186****2707 回复 159****4656：花旗交易员：美联储降息将毫不犹豫 年内三次会议每次料降50个基点习近平会见索马里总统🌄