做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
leyu乐鱼游戏官网在哪下载安装？leyu乐鱼游戏官网好用吗？
作者: 柯柔羽 2024年11月20日 14:15
lol比赛下赌注的软件334.91MB
查看
hth最新官网登录官网版下载736.84MB
查看
hb火博体育72.6MB
查看
新莆京app官网下载8883登录68.74MB
查看
网友评论更多
548娄旭启e
疲弱非农报告拖累美股大跌？耶伦安抚：美国仍走在经济软着陆路上➬🐨
2024/11/20 推荐
187****5189 回复 184****9258：券商“航母”来了➮来自通化
187****1254 回复 184****9569：经济日报金观平：完善准入制度更好吸引外资☘来自武威
157****722：按最下面的历史版本⭐♜来自包头
116崔善敬641
下周关注丨8月CPI、PPI数据将公布，这些投资机会最靠谱🌉🏔
2024/11/19 推荐
永久VIP：港股年内最大IPO来了！美的集团本周招股，拟募资最高近270亿港元♗来自眉山
158****1828：印度三女子为谋财设局毒杀4人👋来自清远
158****7765 回复 666⚪：中金|降息前的港股👡来自郑州
646宋启承vs
中金：美联储在9月降息25个基点的可能性更大⚊☞
2024/11/18 不推荐
惠固伊eo：第十届“踢球去”社区足球赛来临 杭州赛区即将开启🗒
186****1243 回复 159****7285：汽车零部件ETF领涨两市，多只宽基ETF净值持续下跌♟