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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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欧盟何以重手治理“苹果税”🎗❐
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上半年银行零售业务哪家强？✈✮
2024/11/18 推荐
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429别光楠ya
这就有点厉害了！空军找上蓝翔 为的就是挖掘机❧⏫
2024/11/17 不推荐
卫阅桂pp：北美电影院线票房断崖式下滑普遍亏损🐕
186****5258 回复 159****2838：超1万亿元二级资本债和永续债额度已获批！涉及50家银行📫