做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
2024年免费资料大全集奥门在哪下载安装？2024年免费资料大全集奥门好用吗？
作者: 终宇月 2024年11月20日 14:34
香港每期自动更新跑狗图835.76MB
查看
2021资料大全全年523.64MB
查看
美高梅棋牌2023官方最新版87.9MB
查看
49719.cσm高手榜373.23MB
查看
网友评论更多
10宁行红c
74岁意大利奶奶从威尼斯徒步到中国♸⭕
2024/11/20 推荐
187****1953 回复 184****6364：台风里生活慢下来防灾要快起来😞来自茂名
187****7676 回复 184****8358：年中盘点｜8家CXO公司上半年业绩亏损，行业何时走出低谷🌑来自安阳
157****6220：按最下面的历史版本🤗✜来自楚雄
4208堵容民189
周大福周生生疯狂关店 老铺黄金真能一枝独秀？📜🐮
2024/11/19 推荐
永久VIP：轰6K为何日出时分绕岛巡航？可利用逆光，全程占据有利位置⛭来自泰兴
158****2100：韩媒怒批崔康熙为傲慢付出代价 球迷：像遛狗一样被耍☈来自吉首
158****4284 回复 666♯：中国银河半年报未披露关键风控指标 在审IPO项目皆属于“钉子户”🔛来自泉州
898吉雅梅jz
三只松鼠业绩翻身，却留不住清仓减持的股东……⚺♌
2024/11/18 不推荐
胥琦荣kz：新大洲A六年半亏21亿频繁易主 核心矿井停产瘦身聚焦煤炭谋变🚽
186****4983 回复 159****1966：赔率看衰恒大取胜 澳媒仍恭维：亚洲巨人来了🖨