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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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网友评论更多
5林环富t
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187****830 回复 184****2548：美国财长耶伦重磅发声！安慰美股市场，金融体系没有“红灯闪烁”，美国经济是健康的🕌来自连云港
187****9246 回复 184****4549：特斯拉减少75%的SiC用量方案分析-Yole☳来自庆阳
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永久VIP：美联储掌门人及其货币政策的局限和超越💎来自义乌
158****0：17天16板，中小投资者狂扫超16亿元，机构大举卖出！深圳华强再次提示风险！⚣来自景洪
158****9537 回复 666🔉：半年202亿研发投入：比亚迪高速发展的秘密武器♍来自白山
685扶慧博aw
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2024/11/18 不推荐
宣香筠ae：俄燃料库遭袭 12个燃料储存罐起火😒
186****4601 回复 159****2551：网剧《雪迷宫》并未惊艳开局🔸