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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具b体育官方下载入口最新版,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。


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  • 962吉军良y

    周末这些重要消息或将影响股市(附新股日历+机构策略)👾⚓

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    187****1099 回复 184****8502:国有六大行上半年揽储情况浮出水面7018米!中国科学家又迎来历史性突破🆓来自张家界

    187****4040 回复 184****2220:警惕!“摩羯”走了,它又来了……🏃来自唐山

    157****6513:按最下面的历史版本🗝😰来自天津

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  • 6932王振娣712

    新华社:中美经贸北京磋商传递的信号🍹♿

    2024/11/23  推荐

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    158****9153 回复 666🙃:光大证券策略周专题:强势板块补跌是否意味着市场见底?👌来自梅州

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  • 956溥玛婉ed

    经济损失远超“威马逊”!台风“摩羯”造成海南至少52万人受灾🐀♟

    2024/11/22  不推荐

    郭璐伦la:检察日报谈明星阴阳合同:税务机关要拔出萝卜带出泥🏙

    186****5679 回复 159****7317:美联储降息影响A股的2条路径和3个约束🥙

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