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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松金沙001400，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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重磅！英媒曝英超五豪门巨头密会 集体放弃欧冠㊗♯
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187****2308 回复 184****4588：7家公司明日挂牌新三板！这只军工概念股筹划北交所上市🙃来自许昌
187****206 回复 184****7279：特朗普称若未赢得大选美国将不存在🤽来自景德镇
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7955钟威梁647
禁挂五星红旗？台当局这把“独火”眼看要烧向自己🍽🧑
2024/11/19 推荐
永久VIP：解析中美谈判最新成果 释放了三个重磅信号🛂来自延安
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24倪善爱ai
诺诚健华医药有限公司自愿披露关于奥布替尼临床试验进展的公告🍈🐯
2024/11/18 不推荐
都善力li：业内人士：确有大小合同调税现象 国家严查是好事♂
186****2841 回复 159****8392：净值不足3毛钱，又一基金被迫清盘，年内近200只清盘❚