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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具天线宝宝论坛中心，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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187****891 回复 184****4951：财经早报：全球手机开启三折叠屏时代 中国盐湖“航母”要来了🧟来自南阳
187****4031 回复 184****9169：体坛世家逆天颜值惊呆网友🔽来自宁波
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默虹｜美海军测试新制服，配发“一脚蹬”老头皮鞋🚲🏜
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158****7425：【华西非银周报】券业并购步伐加快，将迎来新“国九条”实施以来首单头部机构重组⛱来自沧州
158****1222 回复 666⛜：华为三折叠手机预订量破200万🤴来自长沙
220长孙丹磊gl
年内172家公司登陆新三板 北交所上市“后备军”不断壮大🚉♼
2024/11/17 不推荐
翁蓝壮xd：头部券商合并 私募看好券商股底部布局价值🏂
186****173 回复 159****1047：美国近期65人感染沙门氏菌 均与问题鸡蛋有关❬