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第五步:启动软件:安装完成后,通常会在桌面或开始菜单创建软件快捷方式,点击即可启动使用软件。
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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。

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评论
  • 道路复仇者39分钟前
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  • 迷你高尔夫训练赛20分钟前
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  • 太空星星57小时前
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    特朗普称若未赢得大选美国将不存在
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  • 巧打高尔夫9天前
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  • 阵地保卫战2天前
    光大证券策略周专题:强势板块补跌是否意味着市场见底?
  • 🍽开心躲猫猫61天前
    中金:美联储在9月降息25个基点的可能性更大🚄