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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具澳门六开彩资料，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时澳门六开彩资料，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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网友评论更多
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周永康令计划之后，又有人因“秘密文件”被查🍊🛃
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187****1886 回复 184****6984：美驻华某总领馆工作人员公然在华散布“台独”言论7018米！中国科学家又迎来历史性突破🏏来自咸阳
157****1900：按最下面的历史版本⛮⛔来自靖江
5323应山琴516
纪念毛泽东同志逝世48周年🙁❕
2024/11/22 推荐
永久VIP：郑州一公司订51份黄焖鸡米饭超20人中毒 卫健委已介入✱来自南安
158****7318：九方智投业绩大变脸 揭开铲子不好卖的背后⚼来自攀枝花
158****4671 回复 666♺：超强台风“摩羯”吹倒海口树龄60年“花梨王” 业内人士：估价可达260万元🕒来自萍乡
553蓝利昭tl
保利尼奥正式宣布退役🌩🚛
2024/11/21 不推荐
易春香ci：纪念毛泽东逝世48周年⏯
186****3380 回复 159****7378：“自家人”持有份额持续走高！上半年29只基金获青睐，“自掏腰包”选基是关键🔗