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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解一码一肖100准黄大仙精选37b，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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中国盐湖集团来了！中国五矿牵头成立拟百亿收购盐湖股份控制权💿💹
2024/11/21 推荐
187****7621 回复 184****4640：国足大连备战仅不到20名记者到场☕来自泸州
187****8114 回复 184****8677：美国科技股泡沫要破了吗😑来自安庆
157****4980：按最下面的历史版本🖕🌇来自赣州
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2621邵娇卿405
最新！美国中情局局长：俄乌冲突确有动用核武器风险⛠🌒
2024/11/20 推荐
永久VIP：这是北京高温下的三里屯💀来自柳州
158****6358：最新！美国中情局局长：俄乌冲突确有动用核武器风险👴来自新余
158****2953 回复 666📈：“九月魔咒”再现？美股恐慌指数大涨近50%☊来自广州
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946骆丹彦ta
当年跳健美操减肥的女孩，后来瘦了吗？🚜🥊
2024/11/19 不推荐
瞿振琰ny：“金沙红了”再映赤水上游，金沙酒业品质领航展新篇😎
186****175 回复 159****1721：【工作研究】以改革思维创新举措提升企业民主管理实效🛋