做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
88棋牌登录地址63.42MB
查看
2024澳门今天晚上开什么生肖78.39MB
查看
澳门六合开奖直播室30.1MB
查看
2023年香港+六+合+资料总站420.42MB
查看
网友评论更多
959程聪悦w
亚冠-特谢拉处子球拉米争议染红 苏宁3-2力克全北📚🍛
2024/10/23 推荐
187****6072 回复 184****2021：解析中美谈判最新成果 释放了三个重磅信号❥来自吉首
187****6354 回复 184****5610：台风过境后 有市民在路边捡椰子✖来自辛集
157****3714：按最下面的历史版本🏪😷来自邵阳
4768桑娟枫667
世界第二高楼即将开放 马来西亚首都摩天大厦泛滥日益引发质疑♀🏤
2024/10/22 推荐
永久VIP：益生股份董事长号召员工增持 夫人减持套现1.4亿⚑来自寿光
158****2287：国足积分榜倒数第一⛈来自六盘水
158****9494 回复 666🔂：降息50基点概率升至35%，等待今晚非农“打脸”?🚤来自南阳
412韩亚妮qr
科技巨头争相投资AI私募市场，传统风投的日子不好过了🤮🚈
2024/10/21 不推荐
米珠轮ja：广深楼市：推行“购房即交房、交证” 拿地要求住宅现售🌷
186****5930 回复 159****382：“超强台风摩羯，把降雨图变红了”➘