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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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187****1191 回复 184****5541：中信建投策略：底部条件具备，三条线伺机布局😥来自合肥
187****5589 回复 184****1876：《隔壁房间》获第81届威尼斯电影节金狮奖🚓来自滁州
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降息50还是25基点？美债交易员对着非农就业数据猜了又猜💑♰
2024/10/23 推荐
永久VIP：8月非农就业表现不佳 避险资产美元现金为王🏈来自黄山
158****2353：大陆集团上半年营收净利双双下滑 中国区身陷前员工诉讼旋涡👋来自连云港
158****5322 回复 666🛶：推动建立新机制！住建部最新表态😏来自滕州
224石苇梁bv
中国女排当心！世界女排新格局已出炉，超强3队各有优势☯⚕
2024/10/22 不推荐
江磊松ua：美联储理事沃勒：时机已到，且对更大幅度降息持开放态度🎬
186****3208 回复 159****4614：台风灾后恢复工作已加紧展开♵