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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
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159从雅翠o
即将收官!中国代表团高居残奥奖牌榜榜首!👽🏣
2024/10/25 推荐
187****910 回复 184****388:东风风神L7纯电版开启预售,颜值设计在线,“三电”如何?☂来自宿州
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1801茅韵邦310
什么信号?最赚钱外资狂卖黄金,没有比这更困难的局面了🛀🎻
2024/10/24 推荐
永久VIP:截至8月末我国外汇储备规模32882亿美元,较7月末上升318亿美元💨来自江门
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158****4537 回复 666🛐:唐驳虎:美国4000万贫困人口?不讲标准就是耍流氓☺来自章丘
531荆昌洁my
超强台风过后的海南航天发射场🏝❦
2024/10/23 不推荐
封融枝pe:崔永元:5日约见税务部门面交材料❊
186****5554 回复 159****2655:上海浦东警方通报一起交通事故,5人经送医抢救无效死亡❖