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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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特朗普潜在财长人选保尔森：美联储到2025年底料将利率降至低达2.5%⌛🌥
2024/10/26 推荐
187****4687 回复 184****1863：泽连斯基：必须在今秋末结束冲突☺来自宜昌
187****1546 回复 184****9724：办卡容易退卡难真没招治吗🍗来自长治
157****2430：按最下面的历史版本✩🌖来自鹰潭
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6917张叶欣602
郎平将祭出纯奥运阵容战强敌！期待不逊李盈莹的她已提前离队👥🕗
2024/10/25 推荐
永久VIP：东旭系，立案！立案！立案！➡来自钦州
158****5963：透视银行2024中报：多家零售业务“失速”，部分个贷规模大增👙来自焦作
158****79 回复 666💶：诉讼缠身资金承压正平股份上半年再亏7800万⏲来自赣榆
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199古辉莉hs
办卡容易退卡难真没招治吗❿🍡
2024/10/24 不推荐
裘敬爽el：中国房地产报：存量房贷利率，等待下调😁
186****4217 回复 159****1595：媒体人：输7球某些俱乐部或被重罚🍓