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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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187****4008 回复 184****6386：沈阳一家车友俱乐部志愿者情暖建昌水灾地区☍来自姜堰
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158****8254：中央气象台：台风“摩羯”减弱为热带风暴🐥来自长海
158****4352 回复 666☪：“这不是第一次自救”，加拿大邮政欲提高邮票价格挽回亏损♘来自威海
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9月9日新股提示：众鑫股份公布中签率🗿🛰
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司莉爽za：27岁健身博主意外溺水身亡🚅
186****1881 回复 159****2563：毒液3内地定档🛰