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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
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927师澜伟e
刚刚!万亿央企盐湖股份,放大招!🤺☨
2024/10/26 推荐
187****3438 回复 184****3438:崔永元:\"大小合同\"的确不是范冰冰的 我不是在澄清⚫来自荣成
187****4008 回复 184****6386:沈阳一家车友俱乐部志愿者情暖建昌水灾地区☍来自姜堰
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6789申屠芸星756
山东大学34岁博导突发心梗离世,来该校仅三年,曾获多项荣誉🦍🍠
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158****8254:中央气象台:台风“摩羯”减弱为热带风暴🐥来自长海
158****4352 回复 666☪:“这不是第一次自救”,加拿大邮政欲提高邮票价格挽回亏损♘来自威海
869习会萍ni
9月9日新股提示:众鑫股份公布中签率🗿🛰
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186****1881 回复 159****2563:毒液3内地定档🛰