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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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牛散持仓曝光！地方国资成跨境基金第一大持有人，但斌持有7只纳指产品👁🤗
2024/11/19 推荐
187****5940 回复 184****6077：华宝中证智能电动汽车ETF发起式联接A净值下跌1.34%🥜来自秦皇岛
187****4126 回复 184****1098：这周我弃了三部剧💒来自临河
157****5213：按最下面的历史版本✳🍰来自太原
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3449成筠冠325
上市银行非息收入结构生变投资收益“一跃而起”成为新引擎➯⚟
2024/11/18 推荐
永久VIP：重磅！金融监管总局连发两文→🌁来自凯里
158****7475：独家评论：国足自甘堕落只因俱乐部山头利益作祟🥕来自攀枝花
158****1587 回复 666🥉：A股缩量反弹！神秘资金进场抄底❏来自牡丹江
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952晏成坚xl
新投资者入局众诚保险求脱困⚙⛕
2024/11/17 不推荐
萧贵霄jm：流量“光环”散去透视车企财报的真实底色🚴
186****7448 回复 159****5873：招牌服务，海底捞供不起了👰